QUADRA, YENİDEN DOĞMAK İÇİN...
QUADRA
DÖRT YOLDAN BÜTÜNLÜĞE UYANIŞ
02 – 05 Ekim 2025
Karakaya Retreat, Gümüşlük/Bodrum
EĞİTMENLER
Dilek Oğuz (Ayurveda&Mindfulness Eğitmeni)
Senem Tunay (Yoga Eğitmeni)
Hürriyet Kalalı (Şamanik Rehber),
QUADRA’da buluşuyoruz..
Yaz'dan Sonbahar'a geçerken seni “Quadra” çemberine davet ediyoruz.
AYURVEDA, YAŞAM BİLİMİ
(Yaşamın Nefesi)
Bedenin, zihnin ve doğanın ritmini anlayarak, yaşamın özüne uyumlanma sanatıdır.
ŞAMANİZM (Ruhun Çağrısı)
Ruhun sesini duymak, görünmeyenle iletişime geçmek ve doğayla kadim bir bağ kurmaktır.
YOGA (Birlik kapısı)
Bedenin diliyle zihni susturup, nefesin izinden ruha varma yolculuğudur.
MİNDFULNESS (Zihnin sessizliği)
Şimdi’nin kapısını aralayıp, olanı olduğu gibi sevgiyle karşılayabilmektir.
Quadra, dört kutsal yönü birleştiren bütünsel bir deneyimdir. Şamanik rehberlikle kökleniriz, Ayurveda ile bedenimizin bilgeliğini hatırlarız, Yoga ile akışa uyumlanırız ve Mindfulness ile her anın farkındalığına yerleşiriz. Dört gün boyunca doğanın kalbinde, dört rehberliğin çemberinde içsel bir yolculuğa çıkarız.
Şamanik rehberlik, Ayurveda bilgeliği, Yoga’nın akışı ve Mindfulness’ın dinginliği…
Bu dört alan, dört gün boyunca, bütünlüğe taşıyan bir yolculuk sunuyor.
Doğada, sessizlikte, ritüelde ve hareketin zarafetinde buluşacağız…
Kendinle, doğayla ve yaşamla yeniden bağ kurmak; köklenmek, akmak ve uyanmak için…
Quadra bir inziva değil, bir dönüşüm çağrısıdır.
Neler Keşfedeceksiniz?
“QUADRA” atölyesi, katılımcıların hayatlarında şu değişimlere yol açabilir:
1. Daha Derin Bir Ruhsal Bağlantı: Kadim ritüeller, katılımcıların içsel dünyalarıyla daha derin bir bağ kurmalarına yardımcı olur, ruhsal farkındalıklarını artırır.
2. İç Huzur ve Denge: Doğayla ve evrenle uyum içinde çalışma, katılımcıların içsel huzura ve zihinsel dinginliğe ulaşmalarını sağlar.
3. Enerji Dengesinin Sağlanması: Uygulamalar, kişinin enerjisini dengeleyerek fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak yenilenmesine yardımcı olur.
4. Kendini Keşfetme: Katılımcılar, kişisel sınırlarını zorlayarak daha derin bir kendini anlama ve içsel güçlerine erişme yolculuğuna çıkar.
5. Stres ve Kaygıların Azalması: Doğa ile bütünleşme ve pratikler, günlük hayatın stres ve kaygılarından arınma imkânı sunar.
6. Yenilenmiş Bir Bakış Açısı: Atölye, katılımcıların hayatlarına farklı bir perspektiften bakmalarına, daha farkındalıklı ve bilinçli seçimler yapmalarına yardımcı olur.
7. Topluluk ve Bağlılık Hissi: Topluluk ritüelleri, katılımcılar arasında derin bir bağ ve aidiyet duygusu yaratır.
ATÖLYE ÇALIŞMASI İÇERİĞİ
02/10/2025 (1.Gün)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
16:00 -19:00….Niyeti Yaratmak
• Quadra çemberinin ruhuyla tanışma
- Senem Tunay (Yoga)
- Dilek Oğuz (Ayurveda/Mindfulness)
- Hürriyet Kalalı (Şamanizm)
• Ateş başında dünyasal kimliklerimizi geride bırakıyor ve bütünlüklü özgürlük
Niyetimizi yaratıyoruz.
• Şamanik bir ritüelle niyetimizi içselleştiriyor, hazmediyoruz
20:00……Yemek Zamanı
21:00……Aktif Rüya Görme Çalışması (1)
• Ruhumuzun Amacına doğru yolculuk yapıyoruz.
• Hem kendimiz hem de ortak alanımız için ruhun rehberliğini diliyoruz.
24:00…... Uykuya Geçiş (en geç)
• Ortak niyetimizi sonsuz zekaya sunuyor ve rüya bedenimizi aktifleştiriyoruz.
03/10/2025 (2.Gün)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
06:00.......Dinacharya (Ayurvedik günlük bakım uygulamasına başlıyoruz)
07:00……Yoga ile güne merhaba
• Yin Yoga
• Dişil enerjiyi besleyerek içsel dengeyi ve zihinsel-ruhsal uyumu derinleştiren sakinleştirici bir uygulama
08:30…….Kahvaltı Zamanı
10:00…….İçsel Sessizliği Yaratmak (Doğaya Yolculuk)
• Tensegrity ile hazırlık yapıyoruz
• Toltek yılan yürüyüşü
• Yapmama Uygulamaları
• Duyusal Panoramayı değiştirmek
14:00…….Yemek Zamanı
16:00…….Temel Yoga nefes uygulamaları(Senem Tunay)
• Nefes Uygulamaları
• Meditasyon
17:00……..Serbest Zaman
19:00……..Yemek Zamanı
• Ayurvedik yeme sanatı uygulaması
21:00……..Aktif Rüya Görme Çalışması (2)
• Güç Hayvanlarımızla ve Rehberlerimizle Bağlantı kuruyoruz.
• Kayıp ruh parçasını yuvaya (bedene getiriyoruz)
24:00…….Uykuya Geçiyoruz (en geç)
• Dengelenme ve İç görü için Rehberlik diliyoruz.
04/10/2025 (3.Gün)
---------------------------------------------------------------------------------------------------
07:00….......Yoga ile Güne Merhaba
• Yoga ile güneşe selam (Vinyasa)
• Nefes ile hareketi uyum içinde birleştirerek bedenin gücünü, esnekliğini ve enerjisini artıran akışkan bir uygulama
08:30………..Kahvaltı Zamanı
10:00……….. İz Sürme Sanatı
Farkındalıkta Ustalaşma
Enerji ekonomizasyonu
Yaşam Öyküsünü Özetleme Tekniği
Tensegrity
13:00…....Yemek Zamanı
14:30…….Ayurveda Zamanı
• Beden tiplerimizi belirliyoruz ; Dosha’lar (Dilek Oğuz)
16:00………Serbest Zaman
18:00……… Yoga Nidra (Senem Tunay)
• Yogik uykuyu deneyimliyoruz)
19:00……....Yemek Zamanı
21:00……….Kutlama (Şamanik Dans)
24:00……….Uykuya Geçiyoruz (en geç) ..(Dengelenme ve İç görü için Rehberlik diliyoruz.
05/10/2025 (4.Gün)
---------------------------------------------------------------------------------------------------
07:00………Yoga ile Güne Merhaba (Senem Tunay)
• Hatha Yoga uygulamaları
• Beden, nefes ve zihin arasında denge kurmayı amaçlayan, durağan pozlar ve bilinçli farkındalıkla yapılan temel bir yoga disiplini.
08:30………Kahvaltı Zamanı
10:00………Vipassana ( Kendinle olma )
12:00………Yemek Zamanı
14:00………Ateş Başında Toplanma
• Bireysel haletlerimizi ifade ediyoruz.
• Tinin Rüyasını gerçekleştiriyoruz. O, bir oluşun, bütün oluşun rüyasıdır.
16:00………Serbest Zaman
17:00………Ayrılmanın Başlangıcı
--------------------------------------------------------------------------------------------------
HÜRRİYET KALALI
1960 yılında Kahramanmaraş’da doğdu. 1983 yılında Yıldız Üniversitesi, İnşaat Mühendisliği Fakültesini bitirdi. 1984’te İstanbul Üniversitesinde İşletme yüksek Lisans eğitimini tamamladı.
Aynı yılda (1983), Metapsişik Tetkikler ve İlmi Araştırmalar derneğinde Metapsişik alanda çalışmaya başladı. 1993 yılına kadar süren bu çalışmalarda, Parapsikoloji, Ezoterizm, Manyetik trans ve sonuçları, Mukayeseli felsefe ve dinler, Medyomsal çalışmalar, Neospiritüalizm Doktrini ve Kendini Bilmek” uygulamaları alanlarında çalıştı. Bu süre zarfında, Türkiye’de çok sayıda konferans ve seminer verdi. Ruh ve Madde dergisinde birçok makalesi yayınlandı. Ankara, Adana, ve Kıbrıs’taki Metapisişik araştırma kurumlarının kurulmasına doğrudan katkıda bulundu.
1993 ten sonra çalışmalarını bağımsız olarak yürütmeye başlayan Hürriyet Kalalı, Kişisel Gelişim ve Ruhsal büyüme alanında yoğunlaştı. Bu alanda gelişen, monist, holistic(Bütüncül) paradigmaları inceledi ve uygulamalar yaptı. Özellikle sekiz yıl boyunca Şamanik bir öğreti olan Toltek öğretileri kapsamında Farkındalıkta Ustalaşma ve Farkındalıkta Dönüşüm alanlarında grup çalışmaları yaptı.
Şamanik arketiplerin ruhsal şifa ve gelişim yolculuğundaki muazzam değerini fark ederek, şamanik arketiplerle çalışmaya başladı ve bu alanda seminerler ve atölye çalışmaları üretti.
Hürriyet Kalalı şu anda,
• Monist, holistik (bütüncül) varlık ve evren felsefesi hakkında konferans ve seminerler veriyor,
• Şamanik Eğitimler ve Atölye Çalışmaları düzenliyor, Bireysel Danışmanlık veriyor.
SENEM TUNAY
Bolu’da doğdu. 2000 yılında İTÜ Endüstri Ürünleri Tasarımı Bölümü’nden mezun oldu. Uzun yıllar tasarım pratiği içinde yer aldı ve üniversitede tasarım dersleri verdi. Zamanla yalnızca nesneleri değil, hayatı ve insanı “tasarlama” sorumluluğunu fark etmesiyle kendi yolunu yeniden tanımlamaya karar verdi. Bu arayış, onu yoga, nefes ve enerji çalışmalarıyla buluşturdu.
2009 yılında Hindistan’daki Vivekananda Yoga Üniversitesi’’nden “Pranayama” üzerine hazırladığı tez çalışmasıyla ilk yoga eğitmenliği diplomasını aldı. Ardından Rishikesh Ashram’da yoga ve ayurveda eğitimine katıldı. Nefes teknikleri ve meditasyon alanında farklı merkezlerden eğitimler aldı; hamile yogası, çocuk yogası ve yoga terapi eğitimleriyle bilgisini derinleştirdi.
Uzak Doğu’da tanıştığı ustalarla anatomi, chi, çakra ve meridyen sistemleri üzerine çalışmalar yaptı. Yoga pratiğini; serbest dalış, şamanizm, çigong, psikoloji ve tasavvuf alanlarına duyduğu ilgiyle bütüncül bir zeminde besledi.
Yogayı bir teknik değil, yaşanan bir bilinç hali olarak ele alan Senem Tunay, çeşitli merkezlerde dersler verdikten sonra 2013 yılında Shiva Yoga’yı kurdu. Shiva Yoga’daki yaklaşımı; birlik ve bütünlük bilinci içinde, bedensel ve zihinsel sağlığı günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirmeye yöneliktir. Yolculuğun dışarıdan içeriye doğru olduğunu deneyimlerken, “şimdi ve burada” olmanın gücünü yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları aracılığıyla paylaşmaya devam etmektedir.
DİLEK OĞUZ
Mindfulness Eğitmeni | Yoga & Ayurveda Uygulayıcısı | Bütünsel Farkındalık Çalışmaları
PROFESYONEL PROFİL
Sosyoloji mezunu; beden, zihin ve bilinç ilişkisini hem akademik hem de deneyimsel
düzeyde ele alan bir “Mindfulness” eğitmenidir. Yirmi yılı aşkın süredir hareket,
nefes, meditasyon ve bilinç çalışmalarıyla iç içe bir yolculuk yürütmektedir. Yoga,
Ayurveda, Mindfulness, Şamanik öğretiler ve Qigong pratiklerini; modern yaşamın
ihtiyaçları ve sinir sistemi regülasyonu odağında bir araya getirir.
AKADEMİK ARKA PLAN
* Sosyoloji Lisans Mezunu
UZMANLIK ALANLARI
* Mindfulness & Farkındalık Temelli Pratikler
* Nefes Çalışmaları & Sinir Sistemi Dengeleme
* Yoga (Vinyasa, Yin, Terapi, Hamile Yogası)
* Ayurveda Temelli Yaşam ve Beden Farkındalığı
* Şamanik Uygulamalar & Ritüel Alan Çalışmaları
* Qigong (Chi Gong) – Enerji Çalışmaları
EĞİTİMLER & UZUN SOLUKLU ÇALIŞMALAR
* Mindfulness Coaching – Breathing Mind (220 saat, 2018–devam)
* Yoga Eğitmenlikleri (Advayta Yoga: 200s, Yin, Vinyasa, Anatomi, Terapi, Hamile
Yogası)
* Ayurveda – Arya Vaidya Pharmacy, Kerala / Hindistan (2017–2026, ~2800 saat)
* Şamanik Öğretiler
* Qigong (Chi Gong) – Hakan Onum ile çalışmalar
EĞİTMENLİK & ATÖLYELER
Shiva Yoga, B-Fit ve Acıbadem Lotus’ta yoga eğitmenliği yapan Dilek Oğuz, Türkiye’nin farklı bölgelerinde mindfulness, yoga ve şamanik temelli atölye ve retreatler yürütmektedir.
EĞİTİM YAKLAŞIMI
Mindfulness benim için bir teknik değil, bir yaşam pratiğidir. Eğitimlerde deneyimsel
öğrenme, bedensel güven hissi ve günlük yaşama entegre edilebilir pratikler ön
plandadır.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
KONAKLAMA
KARAKAYA RETREAT
Gümüşlük/Bodrum
https://www.instagram.com/bodrumkarakayaretreat/?igsh=MXc1M284ZXk5ZjJocQ%3D%3D
GELİRKEN GETİRİN
“Yürüyüş Ayakkabısı”, “Küçük sırt Çantası” (elde bir şey taşımıyoruz) , “Yürüyüşe Uygun ter tutmayan giysiler”, “Yoga Çalışmaları için rahat esnek kıyafet”, “Varsa kendi yoga matınız”, “Sıcak tutacak bir mont”,” Şapka, Mayo, havlu…”, “Göz bandı, eşarp, defter, kalem,” ve gerçekten ihtiyaç duyacağınızı düşündüğünüz diğer. Bu bağlamda tarih aralığındaki hava durumu dikkate alınabilir.
NELER DAHİL
• Tam Pansiyon Konaklama
• Tüm çalışma ve etkinlikler
NELER DAHİL DEĞİL
• Transfer ücreti (Bodrum havaalanı – Karakaya Retreat)
• Tüm ekstralar
ULAŞIM
• Bodrum havaalanından servisle konuklarımız KARAKAYA RETREAT’e transfer edilecekler.
• Servis kalkış saati, 10 : 30 (02 Ekim 2025) olarak belirlenmiştir. Katılımcıların erken dönemde ve mümkün olduğunca aynı uçaktan yer almaları transferi kolay ve zevkli hale getirecektir. Yine de programın içinde kalmak koşuluyla transfer saati esnetilebilecek ve servis saati çoğunluğa göre belirlenecektir.
Atölye Çalışması Bedeli: Erken rezervasyon indirimi (10 %)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
• İki kişilik oda ücreti: 31,825 tl .......................28,750 tl
• Dört kişilik oda ücreti: 27,725 tl .......................24,650 tl
• Tek kişilik oda ücreti: 47,725 tl ........................42,600 tl
• Konaklamasız ücret: 24.125 tl.............................21,550 tl
(KDV dahildir)
• Erken rezervasyon son tarihimiz, 31 Ağustos 2025 dir.
• Rezervasyon anında alınacak kapora tutarı 7500 TL dir.
• İptal halinde 01 Eylül 2025 tarihine kadar kapora geri ödemesi yapılabilecektir. Bu tarihten itibaren yapılamayacaktır.
• Bakiye Kalan tutar, etkinlik başlama tarihinden önce tahsil edilecektir.
Rezervasyon ve diğer bilgi için;
Buğra Murat Kalalı; Tel: 0539 490 83 69
Dilek Oğuz; Tel: 0532 455 59 94
Mail: quadra.dhs@gmail.com
ORGANİZASYON:
-----------------------------------
MAGİC WAY TRAVEL
TURSAB ÜYESİDİR.
